Produkty spożywcze i suplementy diety wzmacniające odporność

  Dnia 29 września 2022 roku w Dzierżoniowskim Ośrodku Kultury odbył się wykład ,,Produkty spożywcze i suplementy diety wzmacniające odporność" poprowadzony przez mgr farmacji i dietetyki - Aleksandrę Gil.

  Omówiono najważniejsze czynniki mające wpływ na odporność organizmu. Styl życia człowieka wpływa istotnie na jego odporność. Kluczowymi elementami wspierającymi odporność są:

•         ograniczenie stresu,
•         relaks i odpoczynek,
•         odpowiednią ilość snu,
•         regularną aktywność fizyczną,
•         ograniczenie używek,
•         zbilansowaną dietę,
•         suplementację witaminami i innymi składnikami aktywnymi,
•         szczepienia ochronne.
  

 Najważniejsze składniki wspierające odporność to:

•         probiotyki,
•         witamina D,
•         witamina C,
•         beta- karoten,
•         cynk,
•         kwasy omega-3,
•         czosnek,
•         cebula,
•         miód,
•         imbir,
•         naturalne ekstrakty roślinne i napary z ziół.
  
  Aleksandra Gil

Powrót do Wydarzenia 2022