Spróbuj powalczyć o siebie

W dniu 24.05.2018 r. w DOK-u wysłuchaliśmy wykładu opracowanego przez psycholog Panią mgr Annę Salij-Szyszka o nazwie ”Spróbuj powalczyć o siebie”. Wykład ten był zrealizowany w ramach projektu „Start po zdrowie”, który posiada dofinansowanie z powiatu dzierżoniowskiego. Wprowadzając słuchaczy w temat  psycholog przywołała pracę słynnej na świecie Judith S. Beck  pt. „Terapia poznawczo-behawioralna”, w której zawarte są między innymi  treści związane z przedmiotowym wykładem. A w trakcie prezentacji lektorka zwróciła szczególną uwagę na to, że aby zachować  pewność siebie i umieć  walczyć o swoje, trzeba wypracować własny styl postępowania, zachowania i reagowania w trudnych czy konfliktowych sytuacjach. Nie zawsze przecież trzeba być układnym, miłym i ze wszystkim się zgadzać. Bo „osoba, która wiecznie mówi <tak> nieustannie pomija swoje potrzeby i powoli buduje w sobie ogromny gniew” (M.B.Rosenberg). Dlatego należy  jasno i precyzyjnie  wyrażać swoje stanowisko i bez obaw nauczyć się mówić „nie”. Czasami nawet warto odizolować się fizycznie, a jeśli to niemożliwe, to  emocjonalnie od  osób, które mają zły wpływ na naszą psychikę (tzw. oponentów).  Często wskazane jest także wyrzucenie z siebie negatywnych emocji. Można nawet śmiało wybuchnąć, ale   nie można  tłumić ich w sobie, gdyż mogą  zrujnować nasze zdrowie. Kolejnymi zagadnieniami poruszonymi w wystąpieniu były szeroko omówione kwestie związane z negatywnym myśleniem – jakie są tego źródła i jak sobie z tym radzić, jak uporać się ze smutkiem i jak pokonywać lęk oraz ujarzmiać złości a także skąd się bierze niska samoocena. Dlatego najważniejszą rzeczą jest, aby dostrzec  i umieć docenić własną wartość, bowiem „umniejszanie swoich zasług nie przynosi światu niczego dobrego”.
Wykład Pani A. Salij-Szyszka spotkał się z wielkim zainteresowaniem i zadowoleniem o czym świadczyły czynny udział w spotkaniu, gromkie brawa i uśmiechnięte  twarze słuchaczy.

L. Bajsarowicz

Powrót do Wydarzenia 2018